how to: Resilienz

„Resilienz" hört man ziemlich häufig momentan. Aber, was bedeutet das überhaupt? Das Wort „Resilienz" kommt ursprünglich aus der Industrie und gibt einen Wert an, ab wann ein Werkmaterial unter Belastung bricht, oder verbiegt. Für uns bedeutet Resilienz die Widerstandsfähigkeit oder Anpassungsfähigkeit im Umgang mit Problemen oder Schicksalsschlägen. Deine Denkweise bestimmt, wie du die Welt siehst. Deine Denkweise ist allerdings immer noch stark von unserer Evolution geprägt. Negative Erfahrungen brennen sich sofort in dein Gehirn ein – das war früher super, als wir noch vor den Säbelzahn-Tigern flüchten mussten. Heute bereitet die sogenannte „Negativitätsverzerrung" allerdings eher Schwierigkeiten. Auch deine familiäre Prägung spielt eine große Rolle bei deinen Fähigkeiten, mit Unglück oder Herausforderungen zurecht zu kommen. Das tolle ist, dass du deine Denkweise selber beeinflussen kannst ... Du kannst sozusagen deine Programmierung hacken! Es hilft z.B., wenn du lernst zu meditieren, oder wenn du deine Gedanken in einem Journal festhältst. Wenn du merkst, die Wut oder die Traurigkeit überkommt dich – wie gehst du damit um? Welche Methoden hast du entwickelt, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen? ...ein Waldspaziergang hilft hier eigentlich immer! Zum Thema Resilienz gibt es noch so viel zu wissen und zu lernen. Daher habe ich ein Gruppencoaching konzipiert. Mit insgesamt 6 Personen würde ich dir gerne zahlreiche Übungen, Tipps und Tricks anhand geben, damit auch du widerstandsfähig wirst! Termin: 23.04.2024, 18 – 19.30h. Das Coaching findet in meiner Praxis in Bellings, bei Steinau an der Straße statt. Bitte via WhatsApp: 01773103308 oder email: <pedimatthies@t-online.de> anmelden.