Was ist Waldbaden?

...und warum tut es gut? Was macht man eigentlich beim „Waldbaden"? ...geht man da in Badehose durchs Gestrüpp? ...oder vielleicht schwimmen in einem Teich im Wald? In Japan gibt es Waldbaden sogar auf Rezept! ...dort heißt es Shinrin-Yoku und ist als Heilmittel bekannt. Was macht man beim Waldbaden eigentlich? Wenn du dich entscheidest, mit mir in den Wald zum Baden zu gehen, treffen wir uns auf einem Parkplatz und kommen erstmal als Gruppe zusammen. Ich gehe mit maximal 6 Personen, so ist die Gruppe klein, jeder bekommt viel Aufmerksamkeit. Wir stellen uns kurz gegenseitig vor und die Teilnehmer schildern ihre Erwartungen, Bedenken oder informieren über Themen, die ich wissen muss. Wir laufen los und geben bewusst das in den Waldboden ab, was uns derzeit beschäftigt. Dann gibt es ein kleines Willkommensritual im Wald und die ersten Atem- und Bewegungsübungen, damit wir unseren Körper wieder wahrnehmen. „Hallo pedi....das war einfach toll gestern! Es hat mir sehr gefallen und wirklich gut getan! Ich habe heute bis 11 Uhr geschlafen...das hab ich seit 10 Jahren gefühlt nicht mehr." Wir laufen weiter und machen z.B. eine Wahrnehmungsrunde, wobei jeder der dabei ist, den anderen zeigt, was ihr oder ihm gerade auffällt. Sei es ein komisch gewachsener Baum, ein Gesicht im Moos oder ein Pilz. Als nächstes suchen wir uns eine ruhige Stelle und machen eine kleine Meditation. Wir spüren die Erde unter den Füßen und verwurzeln uns im Geiste. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die „Terpene" (flüchtige organische Substanzen), die in der Waldluft vorhanden sind, antidepressiv und schmerzlindernd wirken. Auch fördern die chemischen Verbindungen der Waldluft Prozesse im Gedächtnis. Das besondere Licht und die Farben des Waldes wirken auf unsere Psyche. Grün erfrischt, wobei es zeitgleich die Nerven beruhigt. Braun gibt uns Geborgenheit und Sicherheit. Am Ende der gemeinsamen Zeit, wirst du belebt aber entspannt, ein bisschen dreckig und vielleicht auch naß vom Regen in dein Auto steigen und zufrieden lächeln. Wenn du Lust hast, bei einer Runde durch den Wald dabei zu sein, melde dich bitte bei mir an. Es ist wichtig, dass du in der Lage bist, ca. 2,5h gut laufen zu können. Funktionskleidung ist hilfreich, denn wir gehen bei jedem Wetter. Und ja, Du lernst, wie man mit Bäumen spricht!!!