Die Überforderungs-Krake: Ausstieg aus der Erschöpfungsfalle

Wenn das Leben drückt, lauert oft die Überforderungs-Krake und blockiert jede Form von Erholung. Ein sanfter Ausstieg aus der Erschöpfungsfalle ist dringend angeraten, wenn der Kopf zu laut wird und der Körper müde ist. Sie hält uns unzählige Aufgaben, Verpflichtungen und gedankliche Pflichten gleichzeitig vor die Nase, bis wir den Blick für uns selbst komplett verlieren. Gerade im ländlichen Raum des Bergischen Landes oder Oberbergischen Kreises neigen viele Menschen dazu, sich stillschweigend zu übernehmen: „Das wurde hier schon immer so gemacht, da müssen wir jetzt durch.“ Doch chronische Erschöpfung ist ein ernstzunehmendes Signal der Seele. Die Alarmsignale der Krake Gereiztheit: Du fährst bei Kleinigkeiten aus der Haut, obwohl du eigentlich ein geduldiger Mensch bist. Schlafstörungen: Du bist todmüde, schläfst aber schlecht ein oder wachst um 3 Uhr nachts mit kreisenden Gedanken auf. Gefühllosigkeit: Aktivitäten, die dir früher Freude bereitet haben, fühlen sich nur noch wie lästige Pflichten an. Wie wir der Krake Grenzen aufzeigen Die Bestandsaufnahme: Schreib alles auf, was Energie zieht. Und daneben alles, was Energie gibt. Oft ist das Verhältnis dramatisch verschoben. Die Erlaubnis der Ruhe: Ruhe muss man sich nicht erst verdienen. Sie ist ein Grundrecht.